Eine kleine Forderung – ein großer Dominoeffekt  

⚠️Wenn meine Bitte von meinem Gesprächspartner als Forderung wahrgenommen wird und trotzdem erfüllt wird – zum Beispiel aus Angst vor Bestrafung – dann kommt für mich, früher oder später die Stunde der Abrechnung: Ich bekomme die „Rechnung“ für die Gefälligkeiten und werde nicht mehr froh sein, dass ich doch bekommen habe, was ich wollte und wünsche mir, er hätte mir gleich abgesagt...

Ob es wirklich eine Bitte oder doch eine Forderung war, erkennt man an der Reaktion auf eine Ablehnung:
👉 Wenn ein „Nein“ ehrlich akzeptiert wird – war es eine Bitte.
👉 Wenn nicht – dann war es eine Forderung.

Erst kürzlich habe ich diese Idee der gewaltfreien Kommunikation wieder an mir selbst überprüft: meine Erfahrung  hat die theoretische Hypothese bestätigt. Wobei ich vermute, dass es gar keine Hypothese war, sondern eine Formulierung der Erfahrung von M. Rosenberg. Aber wie man sagt: Aus der Erfahrung der anderen lernt man nicht – man braucht seine eigene. 🤦‍♀️

🪃So hat mich mein Mann – nicht absichtlich oder bewusst, sondern auf der Ebene der automatischen Reaktionen – daran erinnert, wie das Erfüllen von Forderungen als Bumerang der Unzufriedenheit zurückkommt und zu Konflikten und Streitereien führt.

💡 Vorgestern, beim Lesen eines weiteren Buches zur gewaltfreien Kommunikation, bin ich wieder auf diese Idee gestoßen und mir wurde klar: der aktuelle Konfliktzyklus mit meinem Mann, der zu diesem Zeitpunkt bereits fast zwei Wochen andauerte, begann mit ein paar Bitten von mir an ihn, die sich im Nachhinein als Forderungen herausstellten. Er erfüllte sie widerwillig. 

⚡️⚡️⚡️ Und die Rechnung folgte schnell...
Da er die Forderungen widerwillig erfüllte, wurde er unzufrieden 😠, wenn nicht ärgerlich 😡.
Und es begann eine Kettenreaktion: Von seiner Seite eine proaktive Schutzreaktion „für alle Fälle“ – selbst da, wo es gar keine Forderung von mir gab. Aber woher sollte er das jetzt nun wissen?!
Seine proaktive Schutzreaktion kam in der Form eines präventiven verbalen Schlags🗣, den ich wiederum als Aggression empfand – und wir gerieten in eine Streitspirale.
Das führte zu einem dauerhaft erhöhten Unzufriedenheitspegel auf beiden Seiten. Kleinigkeiten wurden zu Triggern für aggressive, automatische Reaktionen, weil uns schon schlicht die Energie fehlte, innezuhalten und den Weg der gewaltfreien Kommunikation zu wählen. Stattdessen landeten wir auf der Autobahn unserer gewohnten Muster – und alles drehte sich im Kreis.

So kann es laufen:
👉 Von einer kleinen Forderung zu Wochen voller Streit und Spannung – und das alles unbewusst und keineswegs  offensichtlich für uns😥

🎉Danke der gewaltfreien Kommunikation, die zu meiner Erkenntnis über Forderungen als Ursache von Schwierigkeiten geführt hat: Gestern konnten mein Mann und ich die Situation klären und den Prozess stoppen;
wir haben uns selbst und einander noch besser kennengelernt und verstanden
und sind einen weiteren Schritt auf dem Weg zu einem friedlichen und glücklichen Miteinander gegangen,
indem wir eine Lösung für eine weitere Art von Situationen gefunden haben, die bei uns entstehen ❤️